この記事を読んでわかること ・ランニングの効用 ・効率的な英語学習方法（オンライン英会話ネイティブキャンプの活用術）
どーもこんにちは、こういちです。
今日は戦略的キャリア形成のTopicについて書いていきます。
前にも書いた英語に加えて、今日はランニングについても書いていきます。
過去のブログの中でも外資系製薬会社でのキャリア形成には英語は必須のスキルであることは以下のブログでも紹介してきました。
未来の製薬業界でキャリアを築くために必要なスキルってなんだろう。外資系製薬会社でも、内資系製薬会社でもどこの製薬会社でも通じるスキルを伝えるよ！
また、そのあとネイティブキャンプ活用術についても書かせて頂いています。
外資系製薬会社で英語力は必須です。オンライン英会話 ネイティブキャンプのススメ。5年間ほぼ毎日利用しているこういちの活用術を紹介します。
今日は、ランニングの効用も含めた、英語学習の方法についてご紹介していきます。
ランニングの効用
こーいちはコロナ禍になってから朝走ることが日課になりました。
かれこれ、1年半近く、毎朝走るような生活になりました。
だいたい1時間近く走ってます。
おかげで痩せましたし、健康的な身体になったなと思います。
逆にこの走る習慣がないと、一日家に籠ることになるので、非常に不健康です。
なのでこのランニングの習慣はとても大切にしています。
具体的には平日は毎朝5時55分に目覚ましをセットして、起床。
6時から7時までランニングする、というような生活です。
ランニングには以下のような効用があると思っています。
- 健康維持 & 新陳代謝UPでカロリー消費＝ダイエット効果
- 便通が良くなる＝腸内環境が整う
- 姿勢が良くなる＝肩こり・腰痛改善
- 仕事での集中力のUP＝脳機能の活性化
- ストレス発散＝セロトニンの分泌
- 英語学習時間の確保＝時間の有効活用
- 寝つきが良くなる＝快眠が得られやすい
どれも、まあ当たり前といえば当たり前のことを書いているわけですが、私のランニングで特徴的なことは「6.英語学習時間の確保」という点だと思っています。
これがあることで、1年半近く毎日走る生活が続けられているのかなと思います。
なぜなら、ただ走るだけだと、1時間走るのって結構つらいというか、暇に感じてしまうんですよね。
真のランナーからは怒られてしまうかもしれませんが、私は時間を有効活用したい派なのでただ走るだけだと、こんなに長期間、毎日走れていないと思ってます。
英語学習という別のモチベーションが合わさることによって、習慣化できたのかなと思います。
効率的な英語学習方法（オンライン英会話ネイティブキャンプの活用術）
オンライン英会話ネイティブキャンプのアプリを活用して、私はランニングしながら英語学習をしています。
前にもブログで同じ内容を書きましたが、本当におすすめの学習方法なのでまた再掲させて頂きますね。
私はネイティブキャンプの中でも「デイリーニュース」という教材を毎日使って学習しています。中級・上級向けの教材で、毎日違うニュースを配信してくれている教材です。
デイリーニュースのトレーニング構成ですが、
①単語学習 （4つ程度の単語学習。ニュース記事に出てくるもの。）
②ニュース記事に関する3つの質問を先生から聞く
③リスニングを行う：1分半程度のニュース記事
④事前に聞いた3つの質問を再度先生から聞いて、質問に答える
⑤リーディング：ニュース記事を読む
⑥ニュース記事と関係のある内容の質問を4つ先生から聞かれる。
この①～⑥を25分で行うイメージです。
テキストを見るのは⑤の時だけ。
それ以外の時間、携帯電話はスマホ用のアームバンドのポケットにしまってあります。
つまりListeningのみ。耳に集中です。
私はこれをいつもランニング中に行っています。
25分が1セット（1人の先生とのトレーニング上限時間）なので、これを2回行います。
そうすると50分、トレーニングの時間が持てます。
そのあと、ちょっと走り足りないなと思ったらランニングしながら、ひたすらシャドーイングをしています。
1分半程度のニュース記事はオンライントレーニングを受講していなくても再生可能なので、該当する記事を選んでそこから再生しています。
聞こえてくる音声を走りながらひたすらシャドーイング。
たまにすれ違った人から変な顔で見られますが、もはや気にならなくなりました。笑
だいたいテキストは２日間は同じものを使ってます。
最近は計4回（25分×4=100分）同じ記事を繰り返し学習しています。
そうすることで言い回しや単語を自分のものにしています。
前にも書きましたが、英語学習で大事になるのは繰り返し学習です。
完璧になるまで、同じ教材を繰り返して学習する。
そうすることで、新たな単語や新たな言い回しを自分のものとして習得することができます。
あと大事なことはOutputです。
日本人に足りないと言われているのはこのOutputの量です。
会話をするという時間が圧倒的に足りていないところが日本人の弱いところです。
英語は会話の中で使っていないと、すぐに流暢さが失われます。
Fluencyというやつですね。
このFluencyを保つ、強化する上でも毎日Outputするということは非常に重要です。
それを行う上でも、このネイティブキャンプのデイリーニュース教材は非常におすすめの教材です。
先生と質問のやりとりをする時間が多くありますので、その時間の中で自分の考えを述べなければいけません。
例えば今日の選んだ教材「Why too much planning can be a bad thing?」の例でいうと、
・Do you agree that too much planning can be a bad thing? Share your thoughts.
という質問をされるので、賛成か、反対か、それを理由をつけて返すというやりとりをします。
この手の質問を⑥でされます。4つ記事とリンクするような内容の質問をされるので、回答を自分なりに考えます。
これがものすごくいいトレーニングです。
回答するという瞬発力を鍛えるトレーニングにもなりますし、論理立てて回答するというトレーニングにもなります。
全部英語なので大変ですが、会議でも重要な論理立てて説得力を持って自分の意見を述べるというトレーニングになるので、すぐに仕事で応用することができます。
こういった魅力的なトレーニング教材があることもネイティブキャンプの強みじゃないかなと思います。
加えて、予約不要で、いつでもどこでも、時間無制限で受講できることがこのネイティブキャンプの強みです。
月額6,480円 (2021年8月現在)です。やったらやった分だけ元が取れます。
私はだいたい1日2回やってます。
そうすると月に60回。
そうすると1回の受講料は110円程度ということになります。
いまのこの時代、対面の英会話スクールやグループ学習というのは本当に非効率です。
お金も高いし、移動時間もかかるので、まったくお勧めしません。
オンライン英会話で効率的に英語を勉強することが時間もお金も節約する方法です。
ぜひご検討ください。7日間の無料トライアルがついているので気軽にまずはトライアルにお申し込みください。
まとめ
ということで本日は以上です。
まとめると
・ランニングの効用
・効率的な英語学習方法（オンライン英会話ネイティブキャンプの活用術）上記について書かせて頂きました。
ご参考にして頂けたら幸いです。
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